하루건너다이어트1 간헐적 단식의 장점 요즘 18:6과 23:1을 번걸아 가면서 간헐적 단식을 하고 있습니다~ 처음에는 살빼려고 23:1 3일 연속으로 했다가 진짜 쓰러질 거 같아서 막 챙겨먹고 본래 폭식과 과식을 일삼은 식생활로 단식하기가 매우 힘들었어요. 그래도 간헐적 단식의 장점 읽으면서 마음을 다잡고 이틀을 단식하고 다음주는 삼일을 하고 반복하면서 이제는 간헐적 단식을 생활화하고 있어요!! 간헐적 단식하면 제가 느낀 장점들을 소개해드릴게요. 간헐적 단식의 장점 1. 식욕이 조절된다. 처음에는 식욕 조절하기 힘들었어요. 나 23시간 동안 안먹었으니 더 먹어야지 하고 초반에는 많이 먹었던게 사실입니다. 하지만 일주일, 한달, 세달 지나게 되면 먹는 양이 조절이 됩니다. 간헐적 단식을 지속하면 렙틴 호르몬이 나오기 때문에 먹는 양이 조절이된.. 2021. 5. 23. 이전 1 다음
