자존감5 우울증 극복하는 방법 우울증 극복하는 몇가지 방법을 알려드리겠습니다. 직접 했던 우울증에 좋은 방법입니다. 01. 규칙적인 생활하기 밤늦게 유튜브나 티비를 보며 늦게 잘 때도 있고, 출근 안하는 전날엔 저에게 보상이라도 하듯 야식을 시켜 먹으면서 티비를 보기도 했습니다. 늦게 자고, 늦게 일어나는 게 행복일 때도 있었는데 우울증을 겪게 되니 늦게 일어나는 게 더 우울해지더라구요. 그래서 저는 12시전에는 자자!라고 맘을 먹고, 규칙적으로 잠을 자기로 했어요. 일찍 자니까 그래도 오전 9시 전에는 일어나게 되더라구요. 그렇게 잠을 규칙적으로 자고, 규칙적으로 식사를 했습니다. 저를 사랑하니까요. 사랑하는 사람에게 정말 애틋하게 대하듯. 저도 제 자신을 그렇게 대했습니다. 02. 가벼운 산책하기 산책할 때 가장 좋은 코스는 바로.. 2022. 8. 26. 사고 싶은 건강한 자존감은 어떻게 만들까? 안녕하세요. 이리다옴입니다. 이리다옴은 지금까지 살면서 가장 중요한 것은 돈이라고 생각했는데요. 돈보다 더 중요한 것이 생겼습니다. 바로, 건강한 자존감입니다. 자존감이 튼튼해야 돈도 잘 벌 수 있고, 돈을 벌기까지 걸리는 시간에서도 행복하게 잘 지낼수가 있더군요. 자존감은 어떻게 키우는 걸까요? 수많은 방법이 있지만 이 포스팅에서 한가지를 집중적으로 설명해드릴게요. 자존감 키우는 방법 내가 할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 분리한다 자존감이 낮은 사람 중에는 저 이리다옴처럼 행복하지 않은 가정에서 자라나신 분들이 종종 있습니다. 저는 어려서 외할머니와 외삼촌과 함께 자랐습니다. 외삼촌은 언어폭력이 심하셨습니다. 술먹고 들어오면 자기 화를 주체 못하고 문 부수고, 집을 뒤집어 놓기도 했고, 저에게는 머.. 2022. 8. 19. 한번만 따라해보면 하루가 달라지는 확언 딱 한번만 따라해보세요. 인생이 달라지지는 않습니다. 하지만 오늘의 기분은 달라집니다. 나는 이순간 오늘에 행복을 느낀다. 따뜻한 햇살이 나를 감싸온다. 내가 가진 모든 것들에 감사한다. 나는 행복해질 권리가 있다. 나는 부를 누릴 권리가 있다. 나는 행복과 부를 선택한다. 모든 것은 나의 선택과 결정으로 이뤄진다. 내가 쓰는 돈은 더 많은 돈들과 함께 돌아와 선순환을 이룬다. 나는 자동으로 돈이 들어오는 시스템을 구축한다. 나는 내가 좋아하는 일로 돈을 쉽게 번다. 돈벌기는 아주 쉽다. 돈은 아주 좋은 것이다. 나는 돈을 사랑한다. 나는 부자를 사랑한다. 나는 부를 사랑한다. 나는 돈을 축복한다. 나는 부자를 축복한다. 나는 부를 축복한다. 내가 원하는 모든 것들을 가진다. 나는 가정적이며, 돈을 잘 .. 2022. 7. 5. 돈을 끌어당기는 긍정 확언 안녕하세요. 이리다옴입니다. 아기들은 자기를 사랑하는 사람을 본능적으로 알고 있습니다. 자기를 예뻐해주는 사람들에게 더 다가가고 애교를 피우죠. 마찬가지로 우리는 뭔가를 사랑해야 내가 사랑하는 것과 가까워질 수 있습니다. 반대로 내가 어떤 것을 싫어하고 증오하면 그것과는 거리가 자꾸만 멀어집니다. 원하는 것을 사랑하고, 원하는 그 마음을 편안히 받아들일 수 있는 확언을 알려드리겠습니다. 우리는 무의식적으로 돈을 두려워하거나 돈이 없으면 어쩌지?하거나 전전긍긍하지 않았던가요? 이러한 무의식은 돈과 나의 관계를 멀어뜨리게 됩니다. 돈은 좋은 것이고, 언제든지 내가 원할 때마다 돈은 나에게로 다가옵니다. 편안한 마음으로 글을 읽고, 소리내어 되내신다면 여러분께 돈과의 관계가 더욱 돈독해질 것입니다. a1 나는.. 2022. 6. 28. 이전 1 2 다음
