다이어트3 뱃살 빼는 최고의 방법 뱃살 빼는 최고의 방법은 바로 "공복유지"입니다. 뱃살 빼는 최고의 방법을 검색하면 계단오르기, 근력운동하기, 물 많이 마시기 저지방음식 먹기 등등 다 알고 있는 뻔한 얘기만 나오지 않던가요? 그 글들을 요약하면 적게 먹고, 많이 움직이라는 것입니다. 그런데 언제까지 적게 먹고, 많이 움직일 수 있을까요? 사는동안 평생도록 우리는 샐러드를 먹으며, 운동을 할 수 있을까요? 저는 못할 거 같습니다. 제 얘기를 좀 해보려구요. 저 역시도 정보가 넘쳐나는 시대에 잘못된 정보로 인하여 다이어트 약품이나 식품에 돈을 많이 들여보기도 하고 그로 인하여 폭식증이라는 큰 병을 앓게 되었습니다. 폭식증은 쉽게 치유되지 않더군요. 저는 장장 10년이란 세월동안 먹고 싶지만 참았고, 참다가 참다가 터진 식욕은 저 자신을 괴.. 2022. 8. 23. 나만 알고 싶은 육곡생식, 6곡생식 예찬 a0 세상의 다이어트 마케팅에 속고 속아 다이어트 제품에만 쓴 돈이 2000만원은 넘는다. 고등학생 때부터 프로틴, 다이어트약, 한약, 등등 10년 동안 해볼 건 다 해봤으니까 그럼에도 불구하고 나는 여전히 165cm에 75kg가 왔다갔다하는 경도 비만이었다. a1 투자하는 것에 비해 변치않는 몸무게를 보고 나는 결심했다. 다이어트는 어떤 제품이 내 살을 빼주는 게 아니라 내가 바뀌어야 하는 거다. 내 식습관을 고쳐야 하는 거고, 내 마음을 고치는 거다. a2 절대 다이어트에 돈 쓰지 말자. a3 그런 내가 육곡생식에 눈을 뜨게 된 것은!! 바로 생명력이다. a4 나는 콩을 좋아하는데 검은콩을 씻어 콩비지를 하려고 콩을 씻었다. 며칠 뒤에 개수대에서 싹이난 콩을 보게 되었다. 콩은 물만 줘도 이렇게 생명.. 2021. 8. 9. 간헐적 단식의 장점 요즘 18:6과 23:1을 번걸아 가면서 간헐적 단식을 하고 있습니다~ 처음에는 살빼려고 23:1 3일 연속으로 했다가 진짜 쓰러질 거 같아서 막 챙겨먹고 본래 폭식과 과식을 일삼은 식생활로 단식하기가 매우 힘들었어요. 그래도 간헐적 단식의 장점 읽으면서 마음을 다잡고 이틀을 단식하고 다음주는 삼일을 하고 반복하면서 이제는 간헐적 단식을 생활화하고 있어요!! 간헐적 단식하면 제가 느낀 장점들을 소개해드릴게요. 간헐적 단식의 장점 1. 식욕이 조절된다. 처음에는 식욕 조절하기 힘들었어요. 나 23시간 동안 안먹었으니 더 먹어야지 하고 초반에는 많이 먹었던게 사실입니다. 하지만 일주일, 한달, 세달 지나게 되면 먹는 양이 조절이 됩니다. 간헐적 단식을 지속하면 렙틴 호르몬이 나오기 때문에 먹는 양이 조절이된.. 2021. 5. 23. 이전 1 다음
