폭식증4 우울증 초기증상 자가 진단 하는 방법 특별한 일도 없는데 뭔가 우울하신가요? 모든 일들이 힘들게만 느껴지고, 아무것도 해낼 수 없다고 무기력을 느끼고 계신가요? 우울증 자가진단 테스트 검사지로 한번 확인해 보세요. 우울증 자가진단 테스트지 극히 드물다는 +0점 가끔있었다는 +1점 종종 있었다는 +2점 대부분 그랬다는 +3점 - 0 ~ 15점 : 우울감이 있지만 병적인 상태는 아님. - 16 ~ 20점 : 심각한 증상은 아니지만 반복적으로 나타난다면 진료나 전문적인 도움이 필요함. - 21점 이상 : 우울증을 의심해야 하며, 정신건강의학과, 심리상담소를 찾아 치료가 필요함. 우울증(폭식증) 극복 방법 (햇살 아래서 산책해라 등등 뻔한 얘기 ㄴㄴ) 저 역시도 인생의 노잼시기를 겪었습니다. 간단하게 말해서 노잼시기였지 되돌아보면 우울증을 겪었던 .. 2022. 8. 26. 살빠지는 음식, 육곡생식 맛있게 먹는 방법 안녕하세요~ 살빠지는 음식인 육곡생식 맛있게 먹는 방법에 대해 알려드릴게요! 육곡생식 맛있게 먹는 방법 01. 빵에 뿌려먹는다. 저는 최애 빵인 파리바게트 모카크림식빵에 뿌려먹어보았습니다. 육곡생식은 생콩 비린내가 날 수 있어서 많이 뿌려먹으면 맛없습니다. 욕심 부리지 말고, 한 큰숟가락 뿌려서 먹으면 맛있게 건강하게 먹을 수 있어요! 다이어트 중 케이크가 먹고 싶을 때도 한스푼 뿌려드시면 좋아요! 먹을 때 케익의 독소를 육곡생식이 다 씻겨준다 하면서 맛있게 드세요!! 02. 시리얼 먹을 때 뿌려먹기 저는 바쁜 아침에 동서 그래놀라를 자주 먹는데요. 그때마다 육곡생식도 한 스푼 넣어서 먹어요!! 간단한 아침 식사 추천을 드리면 동서 그래놀라 + 육곡생식가루 한 스푼 + 총각네두유 1포 맛있는 그래놀라 추.. 2022. 8. 25. 뱃살 빼는 최고의 방법 뱃살 빼는 최고의 방법은 바로 "공복유지"입니다. 뱃살 빼는 최고의 방법을 검색하면 계단오르기, 근력운동하기, 물 많이 마시기 저지방음식 먹기 등등 다 알고 있는 뻔한 얘기만 나오지 않던가요? 그 글들을 요약하면 적게 먹고, 많이 움직이라는 것입니다. 그런데 언제까지 적게 먹고, 많이 움직일 수 있을까요? 사는동안 평생도록 우리는 샐러드를 먹으며, 운동을 할 수 있을까요? 저는 못할 거 같습니다. 제 얘기를 좀 해보려구요. 저 역시도 정보가 넘쳐나는 시대에 잘못된 정보로 인하여 다이어트 약품이나 식품에 돈을 많이 들여보기도 하고 그로 인하여 폭식증이라는 큰 병을 앓게 되었습니다. 폭식증은 쉽게 치유되지 않더군요. 저는 장장 10년이란 세월동안 먹고 싶지만 참았고, 참다가 참다가 터진 식욕은 저 자신을 괴.. 2022. 8. 23. 나만 알고 싶은 육곡생식, 6곡생식 예찬 a0 세상의 다이어트 마케팅에 속고 속아 다이어트 제품에만 쓴 돈이 2000만원은 넘는다. 고등학생 때부터 프로틴, 다이어트약, 한약, 등등 10년 동안 해볼 건 다 해봤으니까 그럼에도 불구하고 나는 여전히 165cm에 75kg가 왔다갔다하는 경도 비만이었다. a1 투자하는 것에 비해 변치않는 몸무게를 보고 나는 결심했다. 다이어트는 어떤 제품이 내 살을 빼주는 게 아니라 내가 바뀌어야 하는 거다. 내 식습관을 고쳐야 하는 거고, 내 마음을 고치는 거다. a2 절대 다이어트에 돈 쓰지 말자. a3 그런 내가 육곡생식에 눈을 뜨게 된 것은!! 바로 생명력이다. a4 나는 콩을 좋아하는데 검은콩을 씻어 콩비지를 하려고 콩을 씻었다. 며칠 뒤에 개수대에서 싹이난 콩을 보게 되었다. 콩은 물만 줘도 이렇게 생명.. 2021. 8. 9. 이전 1 다음
