전체 글30 감정카드 요즘 즐겨보는 프로그램 중 하나가 바로 금쪽같은 내새끼입니다. 프로그램에 보면 아이들이 엄마를 때리거나 화를 내거나하는 이상행동(?)은 가끔 보면 자신의 감정을 제대로 표현하지 못하기 때문이기도 한다고합니다. 이러한 문제는 아이들에게만 나타나는 건 아닌거 같아요. 저 역시도 서른이 가까운 성인이지만 저도 제 감정을 몰라서 화가나기도 하고 그로인해 그런 감정을 폭식으로 풀거든요. 그래서 감정표현에 대해 알아야겠다!해서 감정카드를 사봤어요. 감정카드 사용법 카드를 사면 이렇게 카드 사용방법이 나와있는데요. 가족끼리해도 좋고, 친구끼리, 연인끼리 감정카드를 통해서 서로의 감정에 대해 알아보면 좋을거 같아요. 이리다옴의 카드사용법 저는... 빛이 나는 쏠로이기 때문에.................. 혼자서 해봅.. 2021. 5. 26. 간헐적 단식의 장점 요즘 18:6과 23:1을 번걸아 가면서 간헐적 단식을 하고 있습니다~ 처음에는 살빼려고 23:1 3일 연속으로 했다가 진짜 쓰러질 거 같아서 막 챙겨먹고 본래 폭식과 과식을 일삼은 식생활로 단식하기가 매우 힘들었어요. 그래도 간헐적 단식의 장점 읽으면서 마음을 다잡고 이틀을 단식하고 다음주는 삼일을 하고 반복하면서 이제는 간헐적 단식을 생활화하고 있어요!! 간헐적 단식하면 제가 느낀 장점들을 소개해드릴게요. 간헐적 단식의 장점 1. 식욕이 조절된다. 처음에는 식욕 조절하기 힘들었어요. 나 23시간 동안 안먹었으니 더 먹어야지 하고 초반에는 많이 먹었던게 사실입니다. 하지만 일주일, 한달, 세달 지나게 되면 먹는 양이 조절이 됩니다. 간헐적 단식을 지속하면 렙틴 호르몬이 나오기 때문에 먹는 양이 조절이된.. 2021. 5. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
