닥터지하고1 우울증 극복하는 방법 우울증 극복하는 몇가지 방법을 알려드리겠습니다. 직접 했던 우울증에 좋은 방법입니다. 01. 규칙적인 생활하기 밤늦게 유튜브나 티비를 보며 늦게 잘 때도 있고, 출근 안하는 전날엔 저에게 보상이라도 하듯 야식을 시켜 먹으면서 티비를 보기도 했습니다. 늦게 자고, 늦게 일어나는 게 행복일 때도 있었는데 우울증을 겪게 되니 늦게 일어나는 게 더 우울해지더라구요. 그래서 저는 12시전에는 자자!라고 맘을 먹고, 규칙적으로 잠을 자기로 했어요. 일찍 자니까 그래도 오전 9시 전에는 일어나게 되더라구요. 그렇게 잠을 규칙적으로 자고, 규칙적으로 식사를 했습니다. 저를 사랑하니까요. 사랑하는 사람에게 정말 애틋하게 대하듯. 저도 제 자신을 그렇게 대했습니다. 02. 가벼운 산책하기 산책할 때 가장 좋은 코스는 바로.. 2022. 8. 26. 이전 1 다음
