애플힙 만드는 엉덩이 근육 강화 운동(feat. 엉덩이 기억상실증)

 

 

시간이 지날수록 빵빵했던 엉덩이가 흘러내리고 있더라구요?

세상에 그래서 엉덩이 근육 강화 운동 중 가장 쉬운 방법에 대해서 알려드릴게요!

 

 

 

 

 

 

 

엉덩이 근육 강화 운동은 바른 자세 걷기?

 

엉덩이 근육 강화 운동이라고 브릿지, 덩키킥 등 너무 흔하잖아요.

알고 있지만 시간내서 하기가 참 어렵지 않던가요?

 

걷는 자세만 바꾸셔도 흘러내리는 엉덩이가 예쁜 애플힙이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

바른 자세로 걷는 방법

중요 포인트는 발꿈치를 떨어질 때 엉덩이에 힘을 주는 것입니다.

또한 걸을 때 걸음과 걸음 사이를 크게 크게 걸어주세요.(자동으로 엉덩이에 힘을 주게 됨.)

 

 

 

너무 쉬우셔서 읭?하실 것 같습니다.

하지만 시간 내셔서 덩키킥 하시나요? 

시간 내셔서 브릿지 매일 하시나요?

 

하루 이틀정도는 하신다고 하더라도

매일 하시는 분들은 거의 없다고 생각이 듭니다.

 

 

하지마 걷기는 일상 속에서 자연스럽게 이루어지지 않나요?

걸을 때 이 글을 기억하시고

바른 자세로, 엉덩이에 힘을 주시면서 걸어보세요.

걷다보면 엉덩이가 애플힙으로 되어 있을 겁니다.

 

 

 

엉덩이 근육 강화 운동은 세상에 너무나 많습니다.

하지만 어렵고, 모두가 반복하기엔 번거롭습니다.

 

 

 

오늘부터 바른 자세로, 엉덩이에 힘을 주시면서 걸어보시는 건 어떨까요?

마법처럼 뿅! 변하진 않지만

6개월 1년 뒤면 엉덩이가 탱탱해져서 엉덩이 근육 강화 운동을 하시는 것보다

10배의 효과를 보시게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

엉덩이 기억상실증

여러분, 엉덩이도 기억상실증에 걸린다는 사실을 알고 계시나요?

걸을 줄만 알았지, 엉덩이로 걷는 방법은 모르셨던 분들!!

여기 집중하세요!

 

 

엉덩이 기억상실증이란

오랜 시간 의자에 앉아 있는 사람들이 엉덩이 근육과 허벅지 뒷근육ㅇㄹ 잘 사용하지 않아 힘이 약해지고 쇠퇴하는 증상을 일컫는 말이에요.

 

 

 

운동할 시간이 따로 없는 현대인들에게는

운동보다 더 중요한 것은 바른 자세로, 엉덩이에 힘을 주면서 걷는거에요.

 

 

따로 시간을 내지 않고 걷기만 해도 

엉덩이가 기억을 다시 되돌릴 수 있다니 얼마나 감사한 일인가요.

 

 

시간 내서 억지로 운동하지 마시고,

지금 당장 할 수 있는 것부터 실천해보자구요!

 

 

 

엉덩이로 걷는 방법은 위에도 간단히 설명드렸지만

자세한 내용은 묘니쌤 유튜브 동영상으로 대체할게요!

꼭 참고 하셔요~

 

 

 

 

 

참고영상)