전체 글30 우울증 초기증상 자가 진단 하는 방법 특별한 일도 없는데 뭔가 우울하신가요? 모든 일들이 힘들게만 느껴지고, 아무것도 해낼 수 없다고 무기력을 느끼고 계신가요? 우울증 자가진단 테스트 검사지로 한번 확인해 보세요. 우울증 자가진단 테스트지 극히 드물다는 +0점 가끔있었다는 +1점 종종 있었다는 +2점 대부분 그랬다는 +3점 - 0 ~ 15점 : 우울감이 있지만 병적인 상태는 아님. - 16 ~ 20점 : 심각한 증상은 아니지만 반복적으로 나타난다면 진료나 전문적인 도움이 필요함. - 21점 이상 : 우울증을 의심해야 하며, 정신건강의학과, 심리상담소를 찾아 치료가 필요함. 우울증(폭식증) 극복 방법 (햇살 아래서 산책해라 등등 뻔한 얘기 ㄴㄴ) 저 역시도 인생의 노잼시기를 겪었습니다. 간단하게 말해서 노잼시기였지 되돌아보면 우울증을 겪었던 .. 2022. 8. 26. 살빠지는 음식, 육곡생식 맛있게 먹는 방법 안녕하세요~ 살빠지는 음식인 육곡생식 맛있게 먹는 방법에 대해 알려드릴게요! 육곡생식 맛있게 먹는 방법 01. 빵에 뿌려먹는다. 저는 최애 빵인 파리바게트 모카크림식빵에 뿌려먹어보았습니다. 육곡생식은 생콩 비린내가 날 수 있어서 많이 뿌려먹으면 맛없습니다. 욕심 부리지 말고, 한 큰숟가락 뿌려서 먹으면 맛있게 건강하게 먹을 수 있어요! 다이어트 중 케이크가 먹고 싶을 때도 한스푼 뿌려드시면 좋아요! 먹을 때 케익의 독소를 육곡생식이 다 씻겨준다 하면서 맛있게 드세요!! 02. 시리얼 먹을 때 뿌려먹기 저는 바쁜 아침에 동서 그래놀라를 자주 먹는데요. 그때마다 육곡생식도 한 스푼 넣어서 먹어요!! 간단한 아침 식사 추천을 드리면 동서 그래놀라 + 육곡생식가루 한 스푼 + 총각네두유 1포 맛있는 그래놀라 추.. 2022. 8. 25. 뱃살 빼는 최고의 방법 뱃살 빼는 최고의 방법은 바로 "공복유지"입니다. 뱃살 빼는 최고의 방법을 검색하면 계단오르기, 근력운동하기, 물 많이 마시기 저지방음식 먹기 등등 다 알고 있는 뻔한 얘기만 나오지 않던가요? 그 글들을 요약하면 적게 먹고, 많이 움직이라는 것입니다. 그런데 언제까지 적게 먹고, 많이 움직일 수 있을까요? 사는동안 평생도록 우리는 샐러드를 먹으며, 운동을 할 수 있을까요? 저는 못할 거 같습니다. 제 얘기를 좀 해보려구요. 저 역시도 정보가 넘쳐나는 시대에 잘못된 정보로 인하여 다이어트 약품이나 식품에 돈을 많이 들여보기도 하고 그로 인하여 폭식증이라는 큰 병을 앓게 되었습니다. 폭식증은 쉽게 치유되지 않더군요. 저는 장장 10년이란 세월동안 먹고 싶지만 참았고, 참다가 참다가 터진 식욕은 저 자신을 괴.. 2022. 8. 23. 선물하기 좋은 실내 공기정화 식물 BEST 5 01. 키우기 쉬운 식물, 스투키 스투키 많이들 보셨죠? 스투키는 물을 자주 주지 않아도 되서 키우기 쉬운 식물 중에 하나랍니다. 환경에 따라 다르지만 저는 스투키를 키울 때 1년에 2번 정도 줬던 거 같아요. 큰 관심을 주지 않아도 옆자리에 슬그머니 새싹을 내는 친구이기 때문에 때에 맞춰서 분갈이만 해주면 된답니다. 꽃말 : 관용 환경 : 스투키는 따뜻한 기운과 밝은 빛을 좋아하여 통풍이 잘 되고, 햇빛이 잘 드는 곳에 두어야 합니다. 02. 산세베리아 산세베리아는 실내에서 키우기 좋은 공기정화 식물입니다. 물을 많이 주거나 습하면 이파리 갈변현상이 나타날 수 있으므로, 통풍이 잘 되는 곳에서 키우시면 좋습니다. (큰 산세베리아도 있지만 미니 산세베리아도 있기 때문에 식물을 처음 키워보시는 분들이라면 .. 2022. 8. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
